Каша из отрубей

Описание

Можно долго и много говорить о пользе овсяных отрубей. Их полезные свойства были обнаружены еще в прошлом веке. Тут и полный набор витаминов, и благотворное влияние на ЖКТ, а также снижение уровня холестерина в крови, что очень важно, если вы на диете. Овсяные отруби очень полезны и для цвета лица, если вы заботитесь о красоте, возьмите себе на заметку и маски для из овсяных отрубей. Каша из отрубей — это лучший завтрак по мнению многих диетологов и врачей. Для приготовления такой каши я добавляю немного пшеничных отрубей, чтобы вкус был более насыщенным. Кашу из отрубей можно делать и на воде, тогда она будет совсем постной

Инструкция

1. 1

   Шаг 1

   Итак, смешайте овсяные и пшеничные отруби.

2. 2

   Шаг 2

   Залейте их молоком (можно и холодным, и комнатной температуры) и поставьте на средний огонь вариться.

3. 3

   Шаг 3

   Варите, помешивая, минуты 3. Потом огонь выключите и дайте настояться готовой каше еще минут 5 (лучше под крышкой), добавьте по вкусу сахар и соль.

4. 4

   Шаг 4

   В готовую кашу из отрубей смело можно добавить ягод, порезанное яблоко, банан или орешки.