Геркулесовая каша для похудения
Описание
Блюдо готовится без лишних сложностей. Чтобы не возникло путаницы, хочу уточнить, что овсяные хлопья и геркулес это одно и тоже. В советские времена овсяные хлопья просто выпускали под маркой «Геркулес», таким образом символизируя сильного и стройного героя древнегреческой мифологии Геракла. Я буду готовить кашу на воде, но можно заменить воду на молоко или взять и то и то в равных пропорциях. Так как каша по этому рецепту предназначается для диетического меню, то мы полностью исключим в рецепте присутствие соли и сахара. А чтобы каша не показалась пресной, подсластите ее свежими фруктами или любыми сухофруктами. Можно дополнить блюдо орехами или медом по вкусу Готовое блюдо можно подавать к столу.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Всыпьте в кастрюлю овсяные хлопья.
- 3
Шаг 3
Залейте хлопья необходимым количеством воды и готовьте после закипания периодически помешивая на небольшом огне около 20 минут.
- 4
Шаг 4
Геркулесовая каша для похудения готова.
- 5
Шаг 5
Можно подавать.