Энергетические батончики
Описание
Понятно, что злоупотреблять этим лакомством не стоит и питаться днем исключительно энергетическими батончиками, но съесть один-два в течение дня - и вкусно, и полезно Можно подавать с чаем или кофе.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья и семена прогрейте на сухой сковороде до появления орехового запаха.
- 2
Шаг 2
Цукаты, изюм и клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте воду. Орехи измельчите с помощью блендера в мелкую крошку. Банан измельчите в пюре.
- 3
Шаг 3
Замоченные сухофрукты, цукаты, семена тыквы и подсолнечника пробейте блендером до однородной массы. Добавьте сливочное масло, мед, банановое пюре и перемешайте до однородной массы.
- 4
Шаг 4
Форму для запекания застелите фольгой, формируя бортики. Выложите готовую массу, хорошо утрамбуйте. Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.
- 5
Шаг 5
Выпечку остудите немного, нарежьте на удобные для вас порции - прямоугольные батончики.
- 6
Шаг 6
Готово. Подавайте к столу.