Диетическое суфле
Описание
Рецепт не отнимет много времени. Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке Подавайте охлаждённым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.
- 2
Шаг 2
2. Яйцо разделите на желток и белок.
- 3
Шаг 3
3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.
- 4
Шаг 4
4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.
- 5
Шаг 5
5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.
- 6
Шаг 6
6. Введите яблоко в творожную массу.
- 7
Шаг 7
7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.
- 8
Шаг 8
8. Суфле готово к запеканию.
- 9
Шаг 9
9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.
- 10
Шаг 10
10. Диетическое суфле готово!