Горячие блюда
Диетические котлеты из минтая
20 мин4 порц.20 февр. 2026 г.
Описание
Рецепт не отнимет много времени. Диетические котлеты из минтая очень легко приготовить в домашних условиях. Вместо муки и хлеба используется обычная овсянка, которая незаменима при диетическом питании. Котлеты получаются вкусными, мягкими и ароматными Подавайте горячим.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.
- 2
Шаг 2
Почистите минтай и отделите филе от костей.
- 3
Шаг 3
Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.
- 4
Шаг 4
Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.
- 5
Шаг 5
Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.
- 6
Шаг 6
Готово.