Выпечка
Диетическая тыквенная запеканка
50 мин4 порц.21 февр. 2026 г.
Описание
Ниже я расскажу подробнее, Подавайте остывшим или слегка тёплым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Тыкву очистите, удалите семена. Нарежьте на маленькие кубики. Потушите в сковороде с небольшим количеством масла до мягкости. Добавьте сахарозаменитель.
- 3
Шаг 3
В кастрюле вскипятите воду, всыпьте тонкой струйкой манку. Приготовьте густую вязкую кашу.
- 4
Шаг 4
Тофу измельчите блендером вместе со сметаной. Добавьте сахарозаменитель.
- 5
Шаг 5
Затем измельчите манную кашу с тофу до однородной консистенции.
- 6
Шаг 6
Добавьте тыкву и сушеную клюкву, перемешайте.
- 7
Шаг 7
Дно формы присыпьте манкой, затем выложите получившуюся массу. Выпекайте в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.
- 8
Шаг 8
Диетическая тыквенная запеканка готова.