Диетическая паста с креветками
Описание
Рецепт не отнимет много времени. При правильном расчете калорий можно есть все, в меру, соблюдая правильный баланс КБЖУ. Сегодня мы готовим диетическую пасту, не используем жирные соусы, растительные масла. Креветки дополним брокколи, луком и чесноком, также используем пару ложек соевого соуса. Пасту берем из твердых сортов пшеницы Подавайте горячим.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.
- 3
Шаг 3
Креветки отварите и почистите.
- 4
Шаг 4
К тушеным овощам добавьте соль и перец по вкусу.
- 5
Шаг 5
Макароны отварите отдельно, 7-8 минут до готовности. Переложите макароны в сковороду к овощам.
- 6
Шаг 6
Добавьте креветки и соевый соус.
- 7
Шаг 7
Перемешайте все и прогрейте несколько минут. После подавайте к столу.
- 8
Шаг 8
Подайте к столу.