Детокс-смузи: 3 рецепта
Описание
Вы можете не садиться на детокс-диету. Но рекомендую включить в обыденное меню различные детокс-смузи. Выберите полезные для себя растения и соедините их в одном напитке. Бананы не только зарядят вас энергией, но и помогут улучшить настроение. В шпинате много железа и клетчатки. Шпинат еще называют "метлой" для кишечника, он также обладает тонизирующим и противовоспалительным действием. Огурец помогает нам выводить шлаки из организма, в листьях салата много витамина Е Подавайте охлаждённым.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Детокс-смузи из шпината и фруктов. Шпинат и яблоко вымойте. Яблоко очистите.
- 2
Шаг 2
Апельсин очистите, удалите косточки, разделите на ломтики. Банан очистите, нарежьте колечками, яблоко — кусочками. В измельчителе соедините 1/2 апельсина, 1 яблоко, 1 банан, 100 г шпината, пробейте до однородности. Добавьте воды, доведя смузи до нужной консистенции.
- 3
Шаг 3
Готово.
- 4
Шаг 4
Цитрусовый детокс-смузи. Шпинат вымойте. Яблоко и апельсин очистите, нарежьте на дольки.
- 5
Шаг 5
Соедините все в измельчителе, пробейте до однородности.
- 6
Шаг 6
Приятного!
- 7
Шаг 7
Детокс-смузи из огурца и салата. Огурцы и салат вымойте.
- 8
Шаг 8
Огурец нарежьте ломтиками, из кусочка лимона выжмите сок, салат нарвите на кусочки. Воду (1 стак.), лимонный сок, огурец, листья салата и мед соедините в измельчителе, пробейте до однородности.
- 9
Шаг 9
Готово!