Напитки
Смузи с пророщенной пшеницей
240 мин4 порц.20 февр. 2026 г.
Описание
Рецепт не отнимет много времени. Ниже я расскажу подробнее, Напиток готов к подаче.
Инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
- 2
Шаг 2
Для начала необходимо прорастить пшеницу. Промойте зерна, затем замочите на ночь в прохладной чистой воде.
- 3
Шаг 3
Слейте воду, промойте пшеницу и переложите ее в плоскую миску в один слой. Оставьте немного воды на дне, чтобы она не пересыхала.
- 4
Шаг 4
Через день уже будут проклевываться небольшие ростки.
- 5
Шаг 5
На 3 день они станут еще длиннее, больше проращивать пшеницу не имеет смысла. Каждый день промывайте зерна утром и вечером.
- 6
Шаг 6
Для приготовления смузи очистите и нарежьте банан кружочками.
- 7
Шаг 7
Переложите все ингредиенты в чашу блендера. Измельчите до однородности.
- 8
Шаг 8
Разлейте смузи по стаканам.